Aliás, quem nunca se rendeu, pelo menos uma vez na vida, a uma “Receitas Fit”? Ou seja, cheio de sabor e fresquinho da hora… Portanto, é mesmo de dar água na boca! Mas, saiba que você não precisa, necessariamente, ir até um restaurante para saborear uma Receitas Fit. Vale a pena se aventurar nesta receita e fazê-la em casa mesmo!
Porém, estas receitas são muito fáceis, vem comigo que vou te ensinar, e por isso hoje você vai aprender a fazer a receita que todos da sua casa vão amar, que é uma Receita de Receitas Fit, é de comer rezando.
No entanto, sem contar que estas Receitas Fit, combina com reunião de família, então use e abuse dessa receita para acompanhar os melhores momentos da vida.
Café Da Manha
Ingredientes Crepioca de banana e aveia
- 1 ovo branco
- 1 banana madura amassada de sua preferência
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de água
- 1 colher de sopa de goma de tapioca
Como fazer uma Crepioca de banana e aveia
Primeiramente, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata em velocidade média até formar uma mistura homogênea e uniforme.
Então, unte uma frigideira antiaderente com um pouquinho de manteiga, despeje a massa e doure dos dois lados com cuidado para não queimar
Por fim, é só servir com os acompanhamentos que desejar, uma calda uma fruta etc.
Almoço
Ingredientes Enrolado de abobrinha com frango desfiado
- 1 abobrinha inteira
- ½ xícara de chá de peito de frango cozido, desfiado e sem pele
- ½ xícara de chá de queijo do tipo cottage
- Molho de tomate puro a gosto
- Queijo mussarela do tipo light a gosto para salpicar
- Azeite do tipo extravirgem ou óleo de coco para untar
Como fazer um Enrolado de abobrinha com frango desfiado
Antes de mais nada, em um recipiente, coloque o peito de frango desfiado, o queijo cottage, misture bem e reserve para o próximo passo.
Em seguida, lave bem a abobrinha, corte-a ao meio no sentido longitudinal em forma de tiras finas ou do jeito que preferir.
Então, unte uma frigideira antiaderente, coloque as fatias da abobrinha para dourar e após douradas, disponha sobre um prato ou travessa e recheie-as.
Agora, enrole as fatias recheadas, coloque em um refratário e regue com o molho de tomate e salpique o queijo mussarela por cima.
Por fim, leve ao forno médio pré-aquecido e deixe apenas para gratinar o queijo.
Lanche
Ingredientes Panqueca doce fit
- 1 ovo branco
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- Um pouco de água ou pode usar o leite vegetal de sua preferência
- Stevia, xilitol ou açúcar de coco a gosto de seu paladar
- Canela a gosto de seu paladar
Calda
- Pasta de amendoim ou amêndoas se preferir
- Cacau em pó a gosto ou 70%
- Mel, xilitol ou açúcar a goto de seu paladar
Como fazer um Panqueca doce fit
Primeiramente, misture todos os ingredientes da massa até obter uma massa homogênea e lisinha.
Em seguida, asse em uma máquina de waffle ou prepare como uma panqueca na frigideira antiaderente.
Por fim, basta misturar os itens da calda até ficar uniforme e jogue por cima do waffle.
Jantar
Ingredientes Salada fitness com atum
- 150 gramas de atum de sua escolha
- 100 gramas de iogurte tipo grego natural
- 100 gramas de ervilhas frescas
- 50 gramas de milho verde
- 40 gramas de queijo ralado a gosto
- 2 punhados de alface de sua escolha
- 1 tomate picado
- 1 colher de sopa de mostarda
- 5 picles frescos
- 1 colher de sopa de ketchup
- 1 dente de alho amassado ou triturado
Como fazer uma Salada fitness com atum
Primeiramente, lave bem o alface em água corrente e rasgue-o em pedaços menores, não corte com faça pata não oxidar as pontas.
Em seguida, em uma tigela de tamanho médio a grande, misture delicadamente com todos os outros ingredientes e sirva logo a seguir.
Informações adicionais:
Acesse nossas receitas gourmet e aproveite.
- Receita Gourmet