1/2 xícara de chá de farinha de trigo1 xícara de chá de farelo de aveia4 colheres de sopa de manteiga1/2 xícara de chá de leite integral– 1 xícara de chá de espinafre fresco
Antes de mais nada, preaqueça o forno a uns 190ºC ou em temperatura média e unte uma fôrma de muffin ou 8 forminhas individuais do tipo de empadinha com manteiga e polvilhe pouca farinha.