Recheio – 1 colher de sopa de óleo de girassol, ou outro de boa qualidade – 1 colher de sopa de cebola do tipo branca picada – 1 dente de alho picado ou triturado em um socador – 1 porção de legumes variados de sua preferência – 500 gramas de peito de frango cozido, desfiado ou em cubos bem pequenos – 1 colher de sopa de salsinha picadinha – 1 pitada de sal do tipo refinado